受験を控えている方々は、誰しもが大きなプレッシャーに晒されてしまいます。

とくに医学部などの難関学部への受験では、そのプレッシャーの大きさは顕著なものとなり、ときとして受験生のメンタルをむしばむこともあるでしょう。

しかし、受験は人生のかかった大勝負ですから、プレッシャーなどには負けてはいられません

そこで今回の記事では、すべての受験生の方々へ向けて、プレッシャーに打ち勝つためのヒントについて5点ピックアップして紹介していきましょう。

受験生必見！プレッシャーに打ち勝つための5つのヒント

さて、さっそく本題に入っていきましょう。

本項では、冒頭でも触れたとおり、受験生の方々がプレッシャーに打ち勝つためのヒントを５点取りまとめて紹介していきます。

どのヒントについても非常に効果的なものばかりですので、受験シーズンを乗り切るための参考にしてください。

プレッシャーはリラックスできる方法を発見して乗り切るべし

人間の身体はプレッシャーがかかれば、かかるほど緊張が強まり自律神経の乱れが生じてしまいます。

自律神経の乱れは精神の不調を招きますから、看過することはできません。

たとえば、自律神経の乱れから不眠や不安が強まった状態が続いてしまっては、とても受験勉強どころではなくなってしまいます。

最悪の場合、受験鬱にかかってしまっては長期の戦線離脱を余儀なくされますから、受験シーズンをまるまる棒に振ってしまうことも考えられるでしょう。

また、自律神経が正常に働かないと、体調不良の原因にもなり得ます。

すぐにお腹をくだしてしまったり頭痛が生じたりと、よいことなど一つもありません。

そのため、受験にまつわるプレッシャーは適宜、緩和していくことが重要となるのですが、その際におすすめなのが、自分なりのリラックスできる方法をあらかじめ発見しておくことです。

緊張状態が続いている中に、個々人に適したリラックス方法を織り交ぜることによって、やがては神経が高ぶっている状態にあっても心身ともに安定した状態をキープできるようになります。

受験にともなうプレッシャーを跳ねのけるための方法としては、とても効果的なものですので、みなさんも一度試してみてください。

ときには8割の力で模試や受験勉強に臨む

みなさんにとっては肌身に染みている感覚のはずですが、先述のとおり激戦を極める医学部受験では、多大なるプレッシャーに襲われてしまいます。

普段の受験勉強が思うように進まなかったり、模試の結果が振るわなかったりと、プレッシャーを感じる場面をあげだしたら枚挙にいとまがありません。

しかし、だからといって、そのような状況を打開しようとして全力でプレッシャーを乗り越えようと努力をしても心身に大きな負担がかかってしまい、かえって逆効果になることも考えられます。

人間が受け入れられるストレスの量には限界点がありますから、無理は禁物です。

そこで、ときには8割程度の力で受験勉強や模試に臨んでみることを推奨します。

あえて8割くらいの力で挑むことは、必然的にプレッシャーからの解放にもつながりますので、心身のダメージの回復に大きく寄与することできます。

また、むしろ8割の力で挑むことによってプレッシャーがなくなり、かえってよいパフォーマンスをあげることも期待できるはずです。

とにかく準備を万端にする

プレッシャーが生じる原因の最たる要因の一つが、準備が不足したまま試験に臨んでしまうといったものです。

「段取り八分」という言葉にもあるとおり、何事も段取りで勝敗の成否が決まってしまいます。

したがって、この段取りをおろそかにしていると、とくに受験の直前期などには大変なプレッシャーと戦わなくてはいけなくなってしまいます。

直前期になって慌てて学習に気合を入れたとしても、その努力が結実することはないでしょう。

そのため、余計なプレッシャーを抱え込まないためにも事前の準備だけは万端にしておくことが重要です。

準備を万端にして受験当日を迎えることができれば、プレッシャーも最小限に抑えることができるとともに、最大限のパフォーマンスをあげられます。

自分の強みをノートに書き出す

ライバルの実力と自分の実力とを比べてしまい、常にプレッシャーを感じている。

そういった受験生の方は、まずは自分の強みと思う部分をノートに書き出してみることをおすすめします。

自分に自信がないと思っている方でも深く自己分析をしてみると案外多くの強みを持っていることを発見できるものです。

もしかしたら、あなたがライバルと感じている方よりも秀でた部分が、数多く見つかるかも知れません。

そうなれば自分自身の実力に自信を持つことができ、ひいては多大なるプレッシャーにも打ち勝てるようになります。

このように強みをノートに書き出し「見える化」する作業は、受験のプレッシャーを乗り越えるためには強力な効能を発揮してくれますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

ちなみに、話しは少し脱線しますが弱みと感じていることでも、とらえ方によっては長所にもなり得ます。

たとえば、不安になりやすい方は、それだけ慎重に受験に向き合える方だということです。

少しのミスが命取りとなる医学部受験では、「石橋を叩いて渡る」心がまえは重要な武器となります。

このように、強みだけでなくたまには弱みも書き出してみて長所として捉えてみる訓練をすることもおすすめです。

予備校の利用も検討する

あまりにも強いプレッシャーを感じてしまい、個人の努力では乗り越えられそうにないときには、予備校の利用も検討するのがよいでしょう。

一般的な予備校では学習だけのサポートに終始していますが、優れた予備校ではメンタル面のケアもきちんとしてくれます。

たとえば、定期的な面談による悩み相談の受付けやカウンセラーによる支援などはその代表例です。

このような予備校に通うことができれば、第三者の力を借りてプレッシャーを解消することができるほか、飛躍的な学力アップを狙うことも十分に期待できます。

現在、プレッシャーに押しつぶされそうで悩んでいる方は、予備校を活用することも視野に入れてみてはいかがでしょうか。

本気で医学部合格を目指すなら京都医塾

繰り返しになりますが、受験にまつわるプレッシャーは受験生の方々の心身を大きくむしばんでしまいます。

そのため、本記事ではこのプレッシャーに打ち勝つためのヒントを数多く掲載してきました。

しかし、個人レベルで実践可能なプレッシャーの対処法を試してみても、どうしても問題を解決できないといった方も中にはいるはずです。

このことから、前項で取り上げたように予備校にて第三者からの支援を受けたいという方も、数多くいるのではないでしょうか。

そういった方々におすすめなのが、医学部専門予備校の「京都医塾」です。

京都医塾は、優れた学習支援と手厚いメンタルケアで有名な、医学部受験の特化型の予備校です。

ここから先は、そんな京都医塾の取り組み内容について紹介していきましょう。

個人授業と集団授業を掛け合わせたオリジナルの学習体制

多くの受験生の方々が、これらの授業形態のうち個人授業の方を希望なされます。

たしかに、個人授業には講師を独占できるといったメリットがありますから、数多くの方が希望なさるのは当然のことです。

ところがこの個人授業には、気の緩みが生じてしまうといったデメリットもあるため注意しなければなりません。

そのため当塾では、個人授業と集団授業を掛け合わせたオリジナルの学習体制を敷いて指導を行っています。

集団授業を適度に取り入れることにより、周囲の受験生たちの熱気に触れる機会が生まれますから、気を引き締めることができ、結果として個人授業の持つデメリットを打ち消すことができるというわけです。

京都医塾ならではの優れたメンタルケア

本記事でも触れてきたとおり、受験にまつわるプレッシャーにどうしても打ち勝てない方は大勢います。

そのため京都医塾では、こういった受験生の方々への支援の一環としてメンタルケアも実施しています。

たとえば、当塾専任の有資格者によるサポートは、その代表例とも言えるでしょう。

上級心理カウンセラーや、ＪＡＤＰ認定メンタル心理カウンセラー®などの資格を取得している教務スタッフが、受験生の悩みの解決のために全力で対応いたしますのでなんの心配もいりません。

女性の受験生には専用のサポート

女性の受験生の方々には、男性にはどうしても言いにくい悩みがあるはずです。

そこで当塾では、女性の受験生のための手厚いサポートにも力を入れて取り組んでいます。

一例をあげますと通常、京都医塾では一人の受験生に対し、担任と副担任の2名体制で学習支援やメンタルケアなどを実施していますが、女性の方にはさらに2名の女性スタッフを配置して支援をしています。

デリケートな不安からプライベートな悩みまで、なんでも相談に乗り解決の方向へとリードいたしますので安心して京都医塾をお選びください。

まとめ

受験生にとって天敵となるのが、受験にまつわる諸々のプレッシャーです。

学習の進捗が思わしくなかったり、模試の結果が芳しくなかったりすれば、自ずとプレッシャーが心の底から湧き出てきてしまいます。

そして、このプレッシャーを放置したままでいると、やがては心身の健康を損なってしまう原因にもなりかねません。

このことから受験生の方々の中には、予備校にて第三者からのサポートを受けたいという方も、数多くいるのではないでしょうか。

そういった方々におすすめなのが、医学部専門予備校の京都医塾です。

京都医塾は、優れた学習支援と手厚いメンタルケアで有名な、医学部受験の特化型の予備校です。

私たち所においでいただければ細やかなバックアップをもって、プレッシャーを感じることなく受験の当日まで全力でリードいたします。

本気で医学部合格を目指す方には、京都医塾こそがうってつけです。

完全無料で体験授業や実力分析が受けられる「一泊二日医学部合格診断」は、随時承っておりますので、まずは、こちらからご参加くださいますと幸いです。